Galera segue algumas dicas importantes para manter os nossos neurônios vivos e em perfeitas condições. Conheçam alguns hábitos que possam prejeudicar o cérebro de todos nós se não mantermos hábitos de vida saudáveis.
1. Não tomar o café da manhã
A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no
sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro
causando a sua degeneração paulatinamente.
2. Comer demais
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
3. Fumar
Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.
4. Consumir altas quantidades de açúcar
O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros
nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do
cérebro.
5. Contaminação do ar
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar
contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da
eficiência cerebral.
6. Dormir pouco
O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
7. Dormir com a cabeça coberta
Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de
carbono e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso
cérebro.
8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes
Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.
9. Falta de estimulação
Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo
provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua
capacidade.
10. Pratica a conversação inteligente
Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral
li aqui
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